HER ŞEY HAKKINDA !

Hayatınızı renklendirmeye hazır mısınız? Blogumuz size her konuda ilham veren ve bilgi dolu içerikler sunarak hayatınıza yeni bir perspektif kazandırmayı hedefliyor. Siz de keşfetmenin keyfini çıkarın ve hayatınızı daha dolu, daha anlamlı bir hale getirmek için adım atın.

İLİŞKİLERDE BAĞIMLILIKTAN KURTULMA YOLLARI

İlişkilerde bağımlılıktan nasıl kurtuluruz diye merak ediyorsanız, aşağıda sunduğumuz 5 önemli öneriyi inceleyebilir ve kendi ilişkinize adapte etmek için gerekli aksiyonları alabilirsiniz: 

1. İlişkinizi Değerlendirmek ve Bilinçlenmek

İlk aşama, ilişkilerde bağımlılık durumu olup olmadığını anlamak. Bu yazıdan ve yaptığınız araştırmalardan edindiğiniz bilgileri kullanarak gözlem yapabilir, ilişkinizdeki durumunuzu ve hislerinizi değerlendirebilirsiniz. 

Bunun için sosyal çevrenize danışmayı da deneyebilirsiniz. Eğer bağımlı ve sağlıksız bir durum yaşadığınızdan emin değilseniz, ilişkiyi dışarıdan gözlemleyen insanların fikri faydalı olabilir. Bu kişiler ayrıca bu sağlıksız durumla baş etmeniz konusunda duygusal destek de sağlayabilir. 

2. Farklı Bağ Stillerini ve Kökenlerini Öğrenmek

1950’lerde geliştirilen Bağlanma Teorisi’ne göre, herkes çocukluğunda bakımvereni ile ilişkisine göre sevdiklerine belli bağlanma türleri (”attachment styles”) geliştiriyor. Bunlar da:

  • Güvenli bağlanma
  • Kaçıngan bağlanma
  • Kaygılı bağlanma
  • Kaygılı kaçıngan bağlanma olarak dört kategoriye ayrılıyor.

Böylelikle sağlıksız ilişki örüntülerini tespit etmeyi kolaylaştırabilir, davranışlarınızı anlamlandırmanıza ve çözmenize yardımcı olabilir. 

3. Öz Saygınız Üzerine Çalışmak

İlişkinin sağlıksız olduğunu ve size iyi gelmediğini fark edebilmek, fark ettiğiniz durumda da çıkabilmek için yüksek bir öz saygı faydalı olabilir. 

Kendinize daha çok saygı duyduğunuzda, kendinizi öne koymak daha rahat olacaktır. Böylelikle sağlıksız örüntüleri tanımanız ve kendi hislerinize öncelik vererek ‘dur’ demeniz de kolaylaşabilir. 

4. Bağımsızlığınızı Güçlendirmek

Benzer bir şekilde, bağımsızlığınızı güçlendirmek de ilişkilerde bağımlılık durumundan sıyrılmak için önemlidir. Kendi değerinizi ilişkinizle bağdaştırmamak, partnerinizden farklı bir birey olduğunuzu ve kendi kendinize yetebileceğinizi unutmamak için bu önemli bir özellik.

Kendi başınıza zaman geçirmekten rahatsızlık duyuyorsanız, yavaş yavaş buna alışmayı deneyebilirsiniz. Tek başınıza sinemaya veya alışverişe gidin, partneriniz olmadan arkadaşlarınızla buluşun, normalde hep yanınızda olduğu durumlarla tek başınıza yüzleşmeye çalışın. 

Bunun bir parçası da ilişkilerinizde kişisel sınırlar koymak ve bunları korumak olacaktır.

Kaynak salus

MURAT YILMAZ adlı kullanıcının avatarı

Posted by:

MURAT YILMAZ

Yorum bırakın

About Me

Dear Readers,

My aim is to provide you with accurate information and content that includes academic and professional perspectives, written in a formal style. I will conduct detailed research on the topics that will be covered in the blog and strive to offer content that will be truly interesting and beneficial to you.

Furthermore, as someone who is open to learning and development, I would like to emphasize that I am open to any kind of feedback from you. Your opinions will help us improve our writing and better meet your expectations.

I hope we will embark on an enjoyable learning journey together and meet with informative content.

Best regards,

Son Yazılar

Haber bülteni